날씬하고 섹시한 몸매를 만드는 다이어트볼 운동.

쉽고 재미있으면서 확실하게 살이 빠지는 운동이 있을까? 10년이 넘게 다양한 운동을 가르쳐온 필자는 강력하게 다이어트볼 운동을 추천한다. 다이어트볼 운동처럼 군살이 잘 빠지고 몸에 탄력이 생기며 체형까지 잡아주는 운동은 흔치 않다. 게다가 재미있어서 운동이 아니라 놀이처럼 느껴진다.

이 책은 다이어트볼을 이용한 살 빼기 방법을 본격적으로 소개하고 있다. 드러내고 싶은 다리, 탄탄하고 섹시한 배, 볼륨 있는 가슴과 매끈한 팔, 탄력 있는 엉덩이와 허벅지, 선이 살아 있는 등과 허리…… 원하는 부위의 살을 빼고 관리할 수 있는 집중 프로그램의 난이도와 적당한 횟수, 틀리기 쉬운 자세를 짚어주는 '주의할 점'과 응용 동작을 소개하는 'Point'까지. 꼭 필요한 정보들을 담고 있다. 큼직큼직한 사진과 따라하기 쉬운 동작 설명으로 누구나 쉽게 따라할 수 있다.