요가단식은 몸에 좋은 음식의 참맛을 알아 적절히 먹고 건강하게 살기 위해, 잠시나마 먹는 것을 중단하는 과정이다. 요가단식은 우리가 지금까지 잘못해온 '먹는 것' '움직이는 것' '호흡' '생각'을 반성하는 최선의 방법으로 체질개선, 비만해소, 질병치유, 두뇌력 향상과 더불어 삶의 내면까지 바꿔준다. 호흡과 명상 없이 실시하는 요가는 단순한 체조나 스트레칭에 불과하다.

이 책에서는 혼자서 할 수 있는 1일, 3일 단식에서 간단하고 쉬운 응용단식까지, 기간별o증상별o목적별로 누구나 할 수 있는 4주 요가단식 프로그램을 소개하고 있다. 요가단식을 성공하기 위해서 이 책에서는 특히, 요가단식의 효과를 배가시키는 동작들과 순서대로 구성했으므로, 정통 요가의 장점을 확실히 체험할 수 있을 것이다. 반면, 단식을 실시하지 않는 독자들이라도 정통 요가의 진수를 맛볼 수 있도록 구성했다. 요가를 하고 싶은 이들은 요가편을, 단식을 하고 싶은 이들은 단식편을 읽으면 된다.