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습관은 나의 힘
- 글쓴이
- 홋타 슈고 저
- 출판사
- 비즈니스북스
- 출판일
- 2026년 2월 23일
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저자
홋타 슈고
일본 메이지대학교 법학부 교수이며 언어학 박사이다. 시카고대학교 박사 과정을 수료, 요크대학교 석사 과정을 수료했다. 전문 분야는 사회언어학, 이론언어학, 심리언어학, 신경언어학, 법언어학, 커뮤니케이션 이론이며, 특히 ‘법률 커뮤니케이션’에 대해 언어학, 심리학, 법학, 뇌과학 등 다양한 학술 분야의 지식을 융합해 연구 분석하고 있다. 그의 강의는 ‘메이지대학교에서 가장 듣고 싶은 수업’에 선정될 정도로 인기가 높다. 지은 책으로는 『나는 왜 생각이 많을까?』 『어제와 똑같은 내가 싫어서 심리학을 공부하기 시작했습니다』 『뇌가 좋아하는 공부 사전』 『안다고 다 말하지 말고 들었다고 다 믿지 마라』 『따돌림으로부터 내 아이를 지키는 방법』 등이 있다.
책 소개
분야자기계발
· 일본 오리콘 2025 연간 북 랭킹 자기계발서 1위!
· 아마존 재팬 3개 분야 베스트셀러 1위!
· 심리학, 뇌과학, 행동경제학 최신 연구 결과 112가지 수록
하찮은 의지와 몹쓸 정신력이라도 할 수 있다!
하버드, 스탠퍼드, 옥스퍼드 등 세계 최고의 연구진들이 떠먹여주는 습관화의 과학
매번 새해가 될 때마다, 새 학기가 될 때마다 다채로운 계획과 목표를 세우지만 번번이 작심삼일로 끝난다면 그건 당신 탓이 아니다. 우리 뇌가 원래 ‘변화를 싫어하고 현상 유지를 선호하는’ 구조로 세팅되어 있기 때문이다. 그럼에도 세상은 개인의 정신력이나 의지를 은근히 문제 삼으며 “계속해!”라는 메시지를 보낸다. 노력하는 사람일수록 쉽게 피로해지는 이유다. 이 책은 하버드, 스탠퍼드, 옥스퍼드 등 세계 최고의 연구진들이 검증한 심리학, 행동경제학, 뇌과학 이론과 최신 연구 결과를 바탕으로 세상의 모든 좋은 습관을 더 편하게, 더 자연스럽게 내 것으로 만드는 방법을 위트 있는 일러스트와 함께 소개한다. 원하는 행동을 루틴으로 만드는 습관화의 원리를 이해하고 업무, 공부, 커뮤니케이션, 건강, 멘탈, 일상생활 등 상황에 맞게 꺼내 쓸 수 있는 112가지 기술을 따라 하다 보면, 어느새 어제보다 나은 내가 기다리고 있을 것이다.
· 아마존 재팬 3개 분야 베스트셀러 1위!
· 심리학, 뇌과학, 행동경제학 최신 연구 결과 112가지 수록
하찮은 의지와 몹쓸 정신력이라도 할 수 있다!
하버드, 스탠퍼드, 옥스퍼드 등 세계 최고의 연구진들이 떠먹여주는 습관화의 과학
매번 새해가 될 때마다, 새 학기가 될 때마다 다채로운 계획과 목표를 세우지만 번번이 작심삼일로 끝난다면 그건 당신 탓이 아니다. 우리 뇌가 원래 ‘변화를 싫어하고 현상 유지를 선호하는’ 구조로 세팅되어 있기 때문이다. 그럼에도 세상은 개인의 정신력이나 의지를 은근히 문제 삼으며 “계속해!”라는 메시지를 보낸다. 노력하는 사람일수록 쉽게 피로해지는 이유다. 이 책은 하버드, 스탠퍼드, 옥스퍼드 등 세계 최고의 연구진들이 검증한 심리학, 행동경제학, 뇌과학 이론과 최신 연구 결과를 바탕으로 세상의 모든 좋은 습관을 더 편하게, 더 자연스럽게 내 것으로 만드는 방법을 위트 있는 일러스트와 함께 소개한다. 원하는 행동을 루틴으로 만드는 습관화의 원리를 이해하고 업무, 공부, 커뮤니케이션, 건강, 멘탈, 일상생활 등 상황에 맞게 꺼내 쓸 수 있는 112가지 기술을 따라 하다 보면, 어느새 어제보다 나은 내가 기다리고 있을 것이다.
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