인스턴트식품(패스트푸드와 달리 저장이나 보존이 간단하며 단시간에 손쉽게 조리 할 수 있는 식품)을 통하여 쉽고 간편하게 한끼 식사 뚝딱 할 수 있는 다양한 레시피가 공개되어 있다. 마트에서 쉽게 사고 간편하게 먹을 수 있는 즉석식품이나 반조림식품, 통조림등으로 웰빙식품 못지 않는 맛있고 영양가 듬뿍 담긴 음식으로 만들 수 있다. 이 책에 있는 레시피뿐 아니라 스스로 더 다양한 레시피를 개발 할 수도 있을것이다.