* 독일 의사협회가 가장 주목한 심리학자의 대표작 *
* 출간 즉시 폭발적인 독자 리뷰, 입소문으로 검증된 명저 *
* 142만 유튜브 ‘닥터프렌즈’ 오진승 정신건강전문의
강력 추천 *

“누구도 나를 무가치하게 만들 수 없다”
삶의 중심을 나로 가져오는 마음 훈련

타인의 시선과 사회적 성취 압박 속에서 정작 자기 자신을 잃어버린 현대인들에게 ‘존재 자체의 가치’를 일깨워주는 심리학 도서가 출간되었다. 독일 최고의 심리학자인 저자 안드레아스 크누프는 이 책을 통해 우리가 습관적으로 행하는 ‘자기 비난’을 멈추고, ‘자기 돌봄(Selbstmitgefuhl)’을 통해 자기 자신만이 가진 진정한 가치를 되찾을 수 있는 구체적인 방법을 제시한다.

우리는 주차 실수 같은 작은 실패 앞에서도 기다렸다는 듯 내면의 비평가를 깨워 자신을 공격한다. 이때 자기 비난을 일삼는 내면의 비평가는 과연 누구일까? 책을 읽어가다 보면 내면의 목소리는 진심 어린 내 생각이 아니라 어릴 때부터 들어온 부모, 학교 선생님, 형제자매나 친한 친구의 말에서 비롯되었음을 알 수 있을 것이다. 저자는 이런 자기 비난이 긴장, 무기력, 번아웃의 근본 원인이라고 지적한다. 그는 특히 성취와 우월함에 기반한 현대사회의 한계를 꼬집으며, 조건 없는 긍정인 자기 돌봄만이 진정한 심리적 안정을 가져다준다고 강조한다.

저자는 본인 또한 완벽한 사람이 아니며, 매일 자기 돌봄을 연습하는 여정 중에 있음을 고백하며 독자들에게 따뜻한 공감의 손길을
내민다. “누구도 나를 무가치하게 만들 수 없다”라는 강력한 선언은 타인에 의해 결정되던 내 가치의 주도권을 다시 나에게 가져오는 회복의 시작점이 된다. 책 곳곳에 등장하는 ‘멈춤 신호’는 독자들이 바쁜 일상을 잠시 멈추고, 자기 내면과 소통할 수 있는 정적인 시간을 제공한다. 이 책을 덮을 때쯤 독자들은 남에게 주었던 친절을 이제 자신에게 베풀며, 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 단단한 ‘자기효능감’과 ‘자기 가치’를 느낄 수 있을 것이다.