출근 전 아침시간, 점심시간, 퇴근 후 저녁시간, 이동시간 및 주말 등 직장에서 근무하는 시간 또는 일하는 시간 외의 시간을 유익하게 보내는 방법에 대해 설명하고 있다.

저자는 시간을 낭비하지 않고 효율적으로 사용하기 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 단순한 사항에 대해 알려주고 있다. 예를 들어 아침에 조금 일찍 일어난다거나, 근무시간이 끝난 후 사람들과 어울리면서 인간관계를 넓히는 일, 건강을 유지할 수 있는 수면시간을 확보하는 법, 출근 전에 계획을 세워 능률을 높이는 법, 동료들이 출근하기 전 아침시간에 사무실을 자신만의 서재로 활용하는 법, 혼자만의 점심시간을 최대한 즐기는 법, 자신을 중심으로 스케줄을 관리하는 법, 시야를 넓히기 위해 공부모임에 참여하여 활동하는 법, 집 밖에 자신만의 공간을 만들어 서재로 활용하는 법 등에 대해 자신의 경험을 토대로 실천할 것을 권하고 있다.