왜 우리는 생각을 멈추려 할수록 더 복잡해질까?

왜 감정은 쉽게 사라지지 않을까?

왜 명상을 오래 해도 ‘나’는 그대로인 것처럼 느껴질까?

이 책은 자아·의식·감정을 뇌과학의 관점에서 다시 설명한다.

자아는 고정된 실체가 아니라, 뇌가 생존을 위해 구성한 예측 모델이다.

감정은 통제해야 할 대상이 아니라, 예측 오류를 조정하는 신경 신호다.

명상은 생각을 없애는 기술이 아니라, 자기모델을 재조정하는 훈련이다.

이론과 실습, 성찰 질문을 통해

독자는 자신의 의식 구조를 직접 관찰하고 재구성하는 실험을 경험하게 된다.

이 책은 ‘마음을 다루는 법’이 아니라

‘마음이 어떻게 만들어지는가’를 다루는 책이다.