미국 270만 가정에서 읽은 베스트 셀러이며 일본전국을 떠들썩하게 만든 책. 쾌면, 쾌식, 쾌변은 장수의 비결로 잘 알려져 있지만 현대인들은 자주 불면증에 시달리는가 하면 아무리 자고 일어나도 개운치 않은 기분을 종종 느낀다. 이렇게 늘상 피곤한 아침을 맞는 독자들에게 이책은 생활을 바꾸는 기적의 수면법을 소개한다. 자기체크법, 수면장애 사례, 낮잠, 야근할 때의 수면건강법 등 과학적인 수면연구를 통한 효과적 방법들이 잘 설명되어 있다.