불안한 아이는 단단하게, 산만한 아이는 차분하게!
우리 아이를 '정서적 금수저'로 키우는 하루 3분의 기적.

쉴 새 없는 디지털 자극과 과도한 경쟁 속에서 요즘 아이들은 어른 못지않은 스트레스를 겪지만, 정작 감정을 다스리는 법은 배우지 못한다. 윽박지르는 훈육도, 억지로 시키는 공부도 근본적인 해결책이 아니다. 아이에게 진짜 필요한 것은 스스로 감정을 알아차리고 조절할 수 있는 단단한 내면의 힘, 바로 '마음의 근육'이다.

『지금, 아이와 시작하는 통합명상』은 수십 년 경력의 현장 전문가 3인이 부모와 교사를 위해 완성한 어린이 맞춤형 명상 지도서다. 가만히 눈 감고 버티는 지루한 명상이 아니다. 싱잉볼, 걷기, 만다라, 놀이까지 아이들의 눈높이에 꼭 맞춘 ‘활동형 통합명상’을 다채롭게 담아냈다. 수업 전 5분, 잠들기 전 3분이면 충분하다. 명상 경험이 전혀 없는 초보자라도 책 속의 상황별 맞춤 대본을 따라 읽기만 하면 바로 시작할 수 있다. 하루 3분, 짧지만 꾸준한 습관이 놀라운 변화를 만든다. 소리치지 않아도 불안은 차분함이 되고, 강요하지 않아도 집중력과 정서 지능은 자연스럽게 자라난다. 가정에서든 교실에서든, 우리 아이를 '정서적 금수저'로 키워낼 가장 쉽고 확실한 해답이 이 책에 있다.