‘한국인의 마음 구조를 가장 잘 이해하는 정신과 의사’
30여 년 경력의 정신건강의학과 전문의, 건국대병원 하지현 교수 집필!
몸과 마음을 아우르는 가장 종합적이고 명쾌한 스트레스 교양서

질병관리청 국민건강통계에 따르면, 2024년 기준 대한민국 성인의 스트레스 인지율은 25.9%로 나타났다. 스트레스 인지율이란 평소 스트레스를 ‘대단히 많이’ 또는 ‘많이’ 느끼는 정도를 뜻한다. 말하자면 성인 4명 중 1명은 일상생활에 영향을 받을 정도로 스트레스로 고통받고 있다는 의미다. 그래서 많은 사람들은 스트레스가 없는 삶을 꿈꾼다.

하지만 이것은 스트레스에 대한 가장 큰 오해다. 스트레스는 결코 없어질 수 있는 것이 아니며, 스트레스가 전혀 없는 삶은 오히려
스트레스는 단순히 기분의 문제를 넘어 삶의 궤적을 바꾸는 실질적인 위협이 되기도 한다. 이럴 때 스트레스의 성질을 얼마나 잘 이해하느냐, 어떻게 판단하고 대응하느냐에 따라 몸과 마음의 상태, 나아가 삶의 질이 180도 달라질 수 있다.

정신과 전문의로 30여 년 동안 환자들을 만나온 하지현 교수는 진료실을 찾아온 환자들이 불안, 대인관계 문제, 적응장애, 번아웃 등을 겪으며 그 원인으로 ‘스트레스’를 지목하는 경우를 꾸준히 목격해왔다. 하지만 대부분 스트레스의 본질을 제대로 알지 못한 채 문제를 회피하는 방편으로 삼는 것이 늘 안타까웠고, 그것이 이 책을 쓰게 된 계기가 되었다.

스트레스는 우리를 좋은 방향으로도, 나쁜 방향으로도 바꿀 수 있는 양날의 칼과 같다. 이 책 『스트레스는 어떻게 나를 바꾸는가』는 광범위한 학문 분야에서 밝혀낸 스트레스의 비밀, 스트레스가 인지능력과 건강에 미치는 영향, 현대인이 가장 어려워하는 인간관계 스트레스 등을 종합적으로 살펴보는 탁월한 교양서다. 더불어 스트레스를 적절한 부스터로 삼을 수 있는, 진료실에서 검증된 관리법까지 소개한다. 저자는 이를 통해 예측과 통제가 어려운 불안사회에서 각종 스트레스와 마주하는 현대인들이 스트레스의 양면성을 이해하고 적절히 활용해, 삶의 균형을 되찾도록 돕고자 한다.