“나의 미루기에는 어떤 마음이 숨어 있을까?”

연세대 심리학과 이동귀 교수 연구팀의
미룸 방지 & 시간 관리 실천 노하우

tvN 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉과 〈어쩌다 어른〉 등에 출연하며 대중과 활발히 소통해 온 상담심리학 전문가 이동귀 교수. 그가 이끄는 연세대학교 심리학과 연구팀이 20여 년간 꾸물거림과 완벽주의를 심도 있게 연구한 결실인 『오늘 일은 오늘 끝내는 법』이 출간되었다. 이 책은 마감이 두려운 직장인을 위한 실전 노하우를 담고 있으며, 미루는 습관을 단순히 ‘게으름’의 문제로 치부하던 기존의 통념을 정면으로 반박한다. 미루기란 본래 불편함을 회피할 때 느껴지는 찰나의 안도감을 뇌가 ‘승리’로 착각하면서 발생하는 심리적 오류에 가깝기 때문이다. 저자들은 불안과 완벽주의, 두려움과 같은 감정의 실체를 제대로 마주하고 이해하는 순간 미루지 않는 삶이 시작될 수 있다고 강조한다. 따라서 독자들이 스스로를 자책하기보다는 자신의 내면 심리를 냉철하게 꿰뚫어 볼 것을 권한다. “나의 미루기에는 어떤 마음이 숨어 있을까?”라는 질문에 스스로 답하며 감정 회피와 자기방어 기제를 극복한다면, 오늘의 작은 움직임 하나가 내일을 바꾸는 결정적인 시작점이 될 것이다.