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하루 10분 리추얼의 기적
- 글쓴이
- 박지현 저
- 출판사
- 프롬북스
- 출판일
- 2026년 4월 9일
읽고있어요
다 읽었어요
읽고싶어요
저자
박지현
대학에서 초등교육을 전공하고 음악교육을 심화 전공했다. 초등학교 교사였던 할아버지, 대학교수였던 아버지를 보며 자연스럽게 교육의 길에 들어섰다. 2009년에 임용되어 현재 서울의 초등학교에서 아이들과 함께하고 있다. 대를 이어 사람을 길러낸다는 자부심으로 교단에 서며 삶은 반복 위에서 자란다는 사실을 배웠다. 그러나 성과를 향해 달리는 루틴 속에서 정작 나를 지키는 의식은 설계하지 못한 채 번아웃을 마주했다.
발이 닿지 않는 구덩이 같은 시간에서 발견한 것은 거창한 변화가 아닌 ‘작은 리추얼’이었다. 의미를 부여하고, 반복을 쌓고, 연결을 회복하는 작은 실천이 혼자가 아니라는 감각을 되찾게 해줬고, 일상을 바라보는 시선을 바꾸어 놓았다.
지금은 ‘의미·반복·연결’이라는 세 기둥 위에서 리추얼을 연구하고 기록하고 있다. 흔들리기 쉬운 시대 속에서 나답고 단단한 일상을 되찾는 가장 쉽고 즐거운 방법을 전한다.
Instagram | @ritualbyjihyun
YouTube | @ritualbyjihyun
Brunch | @mikihyun
Blog | @mikihyun_
발이 닿지 않는 구덩이 같은 시간에서 발견한 것은 거창한 변화가 아닌 ‘작은 리추얼’이었다. 의미를 부여하고, 반복을 쌓고, 연결을 회복하는 작은 실천이 혼자가 아니라는 감각을 되찾게 해줬고, 일상을 바라보는 시선을 바꾸어 놓았다.
지금은 ‘의미·반복·연결’이라는 세 기둥 위에서 리추얼을 연구하고 기록하고 있다. 흔들리기 쉬운 시대 속에서 나답고 단단한 일상을 되찾는 가장 쉽고 즐거운 방법을 전한다.
Instagram | @ritualbyjihyun
YouTube | @ritualbyjihyun
Brunch | @mikihyun
Blog | @mikihyun_
책 소개
분야자기계발
하루 10분, 작은 일에 집중하세요
지금 당장 시작할 수 있는 리추얼 가이드!
* 하루 10분 리추얼 가이드 수록
** 상황별 적용 가능한 참여 페이지
*** 다수 유명인의 리추얼 실제 사례
의미를 입힌 반복, 리추얼을 합니다
많은 사람들이 하루하루를 성실히 살고 있음에도 이유 없는 불안감, 쉽게 무너지는 집중력, 반복되는 무기력과 번아웃, 관계 속에서 느껴지는 피로감 등으로 고통을 겪고 있다. 흔히들 의지 부족, 노력 부족 때문이라고 말하며, 다른 무언가를 더 하려 한다. 신간 『하루 10분 리추얼의 기적』은 더 할 필요가 없으며, 하루 10분 ‘의미를 입힌 반복’이 우리의 인생을 바꾼다고 말한다. 성공과 성과를 위한 기술이 아니라, 불안하고 공허한 삶을 단단하게 해주는 구조를 설계하자는 것이다.
우리는 이미 수많은 루틴 속에서 살아간다. 하지만 결과 중심의 반복으로는 쉽게 지치고 포기한다. 그러한 점에서 리추얼은 루틴과 구별된다. 루틴이 성취를 위한 반복이라면, 리추얼은 나를 지키는 반복이다. 어떤 상황에서도 나를 붙잡아주는 힘, 그것이 리추얼이다. 저자는 개인적 일상과 인간관계에서 오랜 기간 실험하고 체감해온 다양한 리추얼을 소개한다. 번아웃과 무기력의 구조를 짚어보고, 레오나르도 다빈치부터 일론 머스크까지, 역사 속 인물들과 현존하는 유명인들의 리추얼을 소개한다. 하루 10분을 재설계하는 방법, 감정을 점검하는 질문, 관계를 단단하게 만들어주는 리추얼도 구체적으로 안내한다. 아울러 리추얼 프로그램을 통해 지속 가능한 변화를 설계하도록 돕는다.
지금 당장 시작할 수 있는 리추얼 가이드!
* 하루 10분 리추얼 가이드 수록
** 상황별 적용 가능한 참여 페이지
*** 다수 유명인의 리추얼 실제 사례
의미를 입힌 반복, 리추얼을 합니다
많은 사람들이 하루하루를 성실히 살고 있음에도 이유 없는 불안감, 쉽게 무너지는 집중력, 반복되는 무기력과 번아웃, 관계 속에서 느껴지는 피로감 등으로 고통을 겪고 있다. 흔히들 의지 부족, 노력 부족 때문이라고 말하며, 다른 무언가를 더 하려 한다. 신간 『하루 10분 리추얼의 기적』은 더 할 필요가 없으며, 하루 10분 ‘의미를 입힌 반복’이 우리의 인생을 바꾼다고 말한다. 성공과 성과를 위한 기술이 아니라, 불안하고 공허한 삶을 단단하게 해주는 구조를 설계하자는 것이다.
우리는 이미 수많은 루틴 속에서 살아간다. 하지만 결과 중심의 반복으로는 쉽게 지치고 포기한다. 그러한 점에서 리추얼은 루틴과 구별된다. 루틴이 성취를 위한 반복이라면, 리추얼은 나를 지키는 반복이다. 어떤 상황에서도 나를 붙잡아주는 힘, 그것이 리추얼이다. 저자는 개인적 일상과 인간관계에서 오랜 기간 실험하고 체감해온 다양한 리추얼을 소개한다. 번아웃과 무기력의 구조를 짚어보고, 레오나르도 다빈치부터 일론 머스크까지, 역사 속 인물들과 현존하는 유명인들의 리추얼을 소개한다. 하루 10분을 재설계하는 방법, 감정을 점검하는 질문, 관계를 단단하게 만들어주는 리추얼도 구체적으로 안내한다. 아울러 리추얼 프로그램을 통해 지속 가능한 변화를 설계하도록 돕는다.
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