- 리뷰
- 리스트
- 구매
당신 몸이 바로 바벨
- 글쓴이
- B.J. 개도어 저
- 출판사
- 디자인하우스
- 출판일
- 2015년 7월 7일
읽고있어요
다 읽었어요
읽고싶어요
저자
B.J. 개도어
B.J. 개도어는 무릎이 망가질 정도로 뚱뚱한 아이였다. 그리고 그는 〈맨즈헬즈〉의 ‘역사상 최고의 몸을 가진 100’인에 선정되는 삶의 변화를 이끌어냈다. 국제공인 체력관리사(Certified Strength and Conditioning Specialist, CSCS)이며 보디웨이트 훈련 전문가인 그는 2005년 애머스트 대학을 졸업했다. 그리고 체육관 안내데스크에서 일을 시작해 자신의 체육관을 성공적으로 운영하다가 보디웨이트 운동을 만나면서 모두 내려놓았다. 그는 현재 작가, 강연자, 피트니스 전문가, 피트니스 모델로 여러 피트니스 브랜드들과 일하고 있다.
B.J.는 피트니스 비디오 스트리밍 서비스 스트림핏의 창립자이자 CEO이기도 하다. 다양한 트레이닝 스타일, 도구, 강도, 지속 시간을 특징으로 하는 수백 가지 자기 워크아웃을 보유한 스트림핏은 현재까지 가장 포괄적인 피트니스 플랫폼이다. 스트림핏닷컴을 방문하면 무료 이용 기회를 얻을 수 있다.〈맨즈헬스〉와〈우먼즈헬스Women’s Health〉에 정기적으로 글을 기고하고 있으며 ‘맨즈헬스 델타핏 스피드 슈레드 DVD’와 ‘맨즈헬스 10분 토처(Men’s Health 10Minute Torchers) DVD’의 창작자로 잘 알려져 있다. 또한 그는 블로그(bjgaddour.com)를 통해 피트니스와 영양에 대한 정보를 재미있게 공유하고 있다.
B.J.는 피트니스 비디오 스트리밍 서비스 스트림핏의 창립자이자 CEO이기도 하다. 다양한 트레이닝 스타일, 도구, 강도, 지속 시간을 특징으로 하는 수백 가지 자기 워크아웃을 보유한 스트림핏은 현재까지 가장 포괄적인 피트니스 플랫폼이다. 스트림핏닷컴을 방문하면 무료 이용 기회를 얻을 수 있다.〈맨즈헬스〉와〈우먼즈헬스Women’s Health〉에 정기적으로 글을 기고하고 있으며 ‘맨즈헬스 델타핏 스피드 슈레드 DVD’와 ‘맨즈헬스 10분 토처(Men’s Health 10Minute Torchers) DVD’의 창작자로 잘 알려져 있다. 또한 그는 블로그(bjgaddour.com)를 통해 피트니스와 영양에 대한 정보를 재미있게 공유하고 있다.
책 소개
분야건강 취미
미국판 《맨즈헬스》 피트니스 자문이자국제공인 체력관리사,
보디웨이트 트레이닝 전문가인 B.J. 개도어가 소개하는
맨몸 운동의 기초 원리와 응용 운동법!
웨이트 트레이닝에 미쳐 근육 키우기에 열광하던 저자는 결국 무릎 부상으로 풋볼 선수로서의 삶을 포기해야 했다. 그 후 피트니스 트레이너로 지내다가 맨몸 운동, 즉 보디웨이트 트레이닝과 만난 이후 열렬한 보디웨이트 트레이닝 전도사가 된 그. 보디웨이트 트레이닝을 익혀야만 하는 이유와 단순한 몸 하나로 초 고난도의 근육 운동을 할 수 있는 원리, 운동법까지 그가 직접 실험하고 쌓아온 모든 노하우를 이 책 한 권에 담았다. 바쁘다는 핑계, 돈 아깝다는 핑계를 단번에 묵살할 《당신 몸이 바로 바벨》은 한 평 남짓한 공간과 몸, 그리고 중력만 있으면 할 수 있는 운동법 300여 개를 소개한다. 거기에 저자가 알려주는 난이도 조절 원리를 이해하고 응용하면 그 가짓수는 평생 해도 완성하지 못할 만큼 늘어날 것이다. ‘자기 주도적’으로 평생 ‘지속 가능한’ 운동을 할 수 있는 방법을 독자에게 전한다.
보디웨이트 트레이닝 전문가인 B.J. 개도어가 소개하는
맨몸 운동의 기초 원리와 응용 운동법!
웨이트 트레이닝에 미쳐 근육 키우기에 열광하던 저자는 결국 무릎 부상으로 풋볼 선수로서의 삶을 포기해야 했다. 그 후 피트니스 트레이너로 지내다가 맨몸 운동, 즉 보디웨이트 트레이닝과 만난 이후 열렬한 보디웨이트 트레이닝 전도사가 된 그. 보디웨이트 트레이닝을 익혀야만 하는 이유와 단순한 몸 하나로 초 고난도의 근육 운동을 할 수 있는 원리, 운동법까지 그가 직접 실험하고 쌓아온 모든 노하우를 이 책 한 권에 담았다. 바쁘다는 핑계, 돈 아깝다는 핑계를 단번에 묵살할 《당신 몸이 바로 바벨》은 한 평 남짓한 공간과 몸, 그리고 중력만 있으면 할 수 있는 운동법 300여 개를 소개한다. 거기에 저자가 알려주는 난이도 조절 원리를 이해하고 응용하면 그 가짓수는 평생 해도 완성하지 못할 만큼 늘어날 것이다. ‘자기 주도적’으로 평생 ‘지속 가능한’ 운동을 할 수 있는 방법을 독자에게 전한다.
전체 리뷰 (0)
최근 작성 순