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오십의 명상
- 글쓴이
- 최훈동 저
- 출판사
- 시크릿하우스
- 출판일
- 2026년 5월 22일
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저자
최훈동
마음 전문가. 서울대학교 의대를 졸업하고 서울대학교병원에서 수련했다. 마음의 홍역을 깊게 앓던 중고교 시절 정신과 의사가 되리라 결심하고, 이후 정신 치료와 불교, 선을 연구하며 각종 명상을 섭렵했다. 서울대의대 외래교수이자 정신과 전공의의 슈퍼바이저로서 25년간 정신 치료를 지도하고, 휴앤심 연구소에서 종교와 정신 의학, 명상과 심리 치료를 아우른 연구와 강의를 진행하고 있다. 인간은 자신을 성찰하고 스스로 깨달음으로써 자신을 치유하고 새롭게 거듭날 수 있음을 강조하여 명상과 정신 치료를 융합하는 ‘명상 치료’로 저변을 넓혀 가고 있다.
저서로 2019 세종도서 교양부문 선정 도서 『내 마음을 안아주는 명상 연습』과 『정신의학 이야기』, 『만화 노자 도덕경』, 『나를 넘어선 나』, 『정신건강 교실』이 있고, 주요 논문으로 「불교와 정신치료」, 「유식사상과 심층심리학의 비교」, 「무아사상의 심리 치료적 의미」, 「사무량심과 치료자의 자질」 등이 있다.
저서로 2019 세종도서 교양부문 선정 도서 『내 마음을 안아주는 명상 연습』과 『정신의학 이야기』, 『만화 노자 도덕경』, 『나를 넘어선 나』, 『정신건강 교실』이 있고, 주요 논문으로 「불교와 정신치료」, 「유식사상과 심층심리학의 비교」, 「무아사상의 심리 치료적 의미」, 「사무량심과 치료자의 자질」 등이 있다.
책 소개
분야인문
오십, 이제야 비로소 나를 돌볼 시간
“중년은 명상을 시작하기에 가장 좋은 최적기입니다.”
답답하고 지치고 힘들 때 나를 살리는 명상 수업
살다 보면 어느 순간, 지금까지의 방식이 더 이상 통하지 않는 때가 찾아온다. 애써 버티던 힘이 예전 같지 않고, 이유 없이 마음이 흔들린다. 무너진 것은 없는데, 예전처럼 회복되지도 않는다. 이 낯선 감각은 실패가 아니라, 삶의 방향을 바꾸라는 신호에 가깝다. 책 『오십의 명상』은 바로 그 신호를 누구에게나 다가오는 ‘고비’라고 말한다. 누구에게나 한 번쯤 찾아오는 이 시기는 버텨야 할 시간이 아니라, 시선을 바꾸어야 할 때다. 인생의 전반부가 바깥을 향해 달려온 시간이었다면, 이제는 비로소 ‘안’을 돌아볼 차례라는 것이다. 저자 운강 최훈동 선생은 정신과 전문의이자 오랜 명상가이다. 수십 년간 환자들의 마음을 돌보며, 사람의 마음이 어떻게 무너지고 어떻게 다시 고요로 돌아오는지를 임상과 수행의 자리에서 함께 탐구해 왔다. 무엇보다 그는 중년에 명상으로 다시 살아난 사람이다. IMF의 후폭풍 속에서 삶의 밑바닥까지 내려갔던 시절, 그를 다시 일으켜 세운 것은 거창한 해결책이 아니라 명상이었다. 명상이 훗날 삶을 버텨내는 힘이 되었고, 흔들리지 않는 마음의 토대가 되었다.
이 책은 정신의학적 통찰과 불교의 지혜를 결합하여, 번아웃과 실존적 허무를 겪는 중년들에게 ‘지금 여기’에서 다시 숨 쉴 수 있는 길을 제시한다. 명상을 특별한 기술이 아니라 자신을 잘 대하는 태도로 풀어내며, 누구나 일상에서 바로 시작할 수 있도록 안내한다. 70대의 연륜이 담긴 저자의 목소리는 훈수가 아니라, 먼저 고비를 지나온 사람의 고백처럼 조용하게 다가온다. 오십은 인생의 마무리가 아니라, 삶의 방향이 바뀌는 시점이다. 이 책은 그 전환의 자리에서 밖이 아닌 안에서부터 다시 밝아오는 빛을 마주하도록 돕는다. 그래서 저자는 지금, 오십에게 명상을 권한다.
“중년은 명상을 시작하기에 가장 좋은 최적기입니다.”
답답하고 지치고 힘들 때 나를 살리는 명상 수업
살다 보면 어느 순간, 지금까지의 방식이 더 이상 통하지 않는 때가 찾아온다. 애써 버티던 힘이 예전 같지 않고, 이유 없이 마음이 흔들린다. 무너진 것은 없는데, 예전처럼 회복되지도 않는다. 이 낯선 감각은 실패가 아니라, 삶의 방향을 바꾸라는 신호에 가깝다. 책 『오십의 명상』은 바로 그 신호를 누구에게나 다가오는 ‘고비’라고 말한다. 누구에게나 한 번쯤 찾아오는 이 시기는 버텨야 할 시간이 아니라, 시선을 바꾸어야 할 때다. 인생의 전반부가 바깥을 향해 달려온 시간이었다면, 이제는 비로소 ‘안’을 돌아볼 차례라는 것이다. 저자 운강 최훈동 선생은 정신과 전문의이자 오랜 명상가이다. 수십 년간 환자들의 마음을 돌보며, 사람의 마음이 어떻게 무너지고 어떻게 다시 고요로 돌아오는지를 임상과 수행의 자리에서 함께 탐구해 왔다. 무엇보다 그는 중년에 명상으로 다시 살아난 사람이다. IMF의 후폭풍 속에서 삶의 밑바닥까지 내려갔던 시절, 그를 다시 일으켜 세운 것은 거창한 해결책이 아니라 명상이었다. 명상이 훗날 삶을 버텨내는 힘이 되었고, 흔들리지 않는 마음의 토대가 되었다.
이 책은 정신의학적 통찰과 불교의 지혜를 결합하여, 번아웃과 실존적 허무를 겪는 중년들에게 ‘지금 여기’에서 다시 숨 쉴 수 있는 길을 제시한다. 명상을 특별한 기술이 아니라 자신을 잘 대하는 태도로 풀어내며, 누구나 일상에서 바로 시작할 수 있도록 안내한다. 70대의 연륜이 담긴 저자의 목소리는 훈수가 아니라, 먼저 고비를 지나온 사람의 고백처럼 조용하게 다가온다. 오십은 인생의 마무리가 아니라, 삶의 방향이 바뀌는 시점이다. 이 책은 그 전환의 자리에서 밖이 아닌 안에서부터 다시 밝아오는 빛을 마주하도록 돕는다. 그래서 저자는 지금, 오십에게 명상을 권한다.
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