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불안의 과학
글쓴이
박재연 저
출판사
누베다
출판일
2026년 6월 5일
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저자

이미지

박재연

오랫동안 원인 모를 불안과 공황, 만성적인 신체 증상에 시달렸다. 2024년, 자율신경 실조증으로 일상이 완전히 무너지는 한계를 경험했지만 병원에서 돌아오는 답은 매번 '정상'이었다.

의사도 연구자도 아닌 한 사람의 환자였지만, 살아남기 위해 직접 과학 문헌을 파고들기 시작했다. 전문가가 아니었기에 오히려 더 절박하게, 의료 시스템이 놓친 사각지대를 환자의 눈으로 파고들 수 있었다. 생화학·뇌과학·환경독성학을 넘나들며 수많은 연구를 추적한 끝에, 무엇이 신경계를 무너뜨리고 무엇이 되살리는지를 스스로 찾아냈다.

그리고 같은 고통을 겪던 주변 사람들에게 그 길을 안내하며, 회복이 혼자만의 우연이 아님을 확인했다. 「불안의 과학」은 그 기록이다. 병원 검사에서는 정상이라는데 내 몸은 분명 힘든 사람들을 위해, 자신이 알아낸 모든 것을 한 권에 담았다. 현재 누베다를 통해 자율신경과 회복에 관한 이야기를 이어가고 있다.

책 소개

분야건강 취미
"검사 결과는 정상인데, 왜 나는 매일이 지옥일까?"

공황발작, 만성피로, 원인 모를 흉통, 끊이지 않는 두근거림, 잠들지 못하는 밤. 병원에서는 "이상 없다"는 말만 돌아오고, 모든 고통을 '스트레스'라는 한 단어로 치부받기 일쑤다.

「불안의 과학」은 그 사각지대에 놓인 '자율신경 실조증'을 신경과학·내분비학·영양학의 최신 연구에 근거해 풀어낸 시스템 복구 가이드다. 저자는 자율신경 실조증으로 모든 방어선이 무너졌던 자신의 경험과 수많은 국내외 연구를 바탕으로, 단편적으로 다뤄지던 메커니즘을 통합적으로 정리했다.

저염식의 함정, HPA 축 기능 저하, 코르티솔의 역설, 미주신경 활성도 저하, 수면-각성 리듬 붕괴까지. 3장은 신경계를 무너뜨리는 원인을 가능성 높은 순서로, 4장은 회복을 위한 생활습관 교정법을 중요도 순서로 배치했다.

"당신은 원래 예민한 사람이 아니었다. 평온해지는 것은 새로운 나를 만드는 과정이 아니라, 본연의 모습을 되찾는 일이다."

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