SNS를 열 때마다 마음이 조급해진다면, 누군가의 성공 소식에 내 삶이 초라해 보인다면, 당신은 의지가 약한 것이 아니라 ‘포모’의 시대를 통과하고 있는 것이다. 포모는 단순히 유행을 놓칠까 봐 느끼는 가벼운 불안이 아니다. 타인의 삶과 성취가 실시간으로 노출되는 환경에서 “나만 뒤처지는 것 아닐까”라는 감각이 소비, 투자, 인간관계, 커리어 선택, 정신 건강까지 흔드는 현대인의 대표적인 심리 현상이다.
『포모에 대처하는 마음가짐 』은 비교와 불안이 어떻게 만들어지는지 심리학, 행동경제학, 뇌과학의 관점에서 차분히 풀어낸다. 좋아요와 조회 수가 자기 가치처럼 느껴지는 이유, 알고리즘이 우리를 더 오래 붙잡고 더 조급하게 만드는 방식, 성공담과 인플루언서 문화가 보이지 않는 압박으로 작동하는 과정을 현실적인 사례와 함께 짚어 준다. 특히 SNS, 투자, 소비, 직장, 인간관계, AI 시대의 학습 압박까지 포모가 스며드는 다양한 장면을 구체적으로 분석한다.
이 책의 핵심은 위로에 머물지 않는다는 데 있다. 나의 포모 수준을 진단하고, 충동구매와 조급한 투자 판단을 줄이며, 정보 과잉 속에서 자신에게 필요한 것만 남기는 실천 전략을 제시한다. 디지털 디톡스, 정보 식단 정리, 비교를 멈추는 인지 훈련, 감정에 휘둘리지 않는 의사결정, 감사 습관과 우선순위 관리까지 일상에서 바로 적용할 수 있는 방법을 단계적으로 안내한다.
남들보다 빠르게 사는 것이 곧 잘 사는 것은 아니다. 중요한 것은 타인의 속도에 끌려가는 삶이 아니라, 내가 무엇을 원하고 어떤 기준으로 선택할지 아는 삶이다. 『포모에 대처하는 마음가짐 』은 불안 대신 몰입을 선택하고, 비교 대신 자기 기준을 세우며, 흔들리지 않는 삶의 원칙을 회복하도록 돕는 가장 현실적인 심리 가이드다.