참는 다이어트는 이제 그만!
속세의 맛으로 입 터짐을 막는 지속 가능한 습관 다이어트
★ 인스타그램 14만 팔로워가 공감한 요리하루의 첫 다이어트 레시피북 ★
★ 맛있는 음식은 포기하지 않는 110가지 현실 다이어트 레시피 ★
★ 폭식과 요요를 줄이는 습관 다이어트 노하우 수록 ★

다이어트를 시작하면 닭가슴살과 샐러드, 고구마부터 떠올리기 쉽다. 하지만 먹고 싶은 음식을 계속 참는 식단은 오래가기 어렵다. 식욕을 억누를수록 음식에 대한 집착은 커지고, 결국 폭식과 요요를 반복하는 악순환으로 이어지기 쉽다.

14만 명의 팔로워와 꾸준히 소통해온 요리 크리에이터 요리하루 역시 수많은 시행착오를 겪으며 한 가지 결론에 도달했다. 다이어트는 무조건 적게 먹거나 맛없는 음식을 참고 버티는 것이 아니라, 맛있게 먹으면서도 오래 지속할 수 있어야 한다는 것이다.

『요리하루의 습관 다이어트』는 이러한 경험을 바탕으로 완성한 현실적인 다이어트 레시피북이다. 과채소 레시피부터 든든한 단백질 요리, 입 터짐을 막아주는 맛있는 반찬, 만족감 높은 한 그릇 요리까지 총 110가지 레시피를 담아 맛있는 집밥으로도 건강한 식습관을 이어갈 수 있도록 구성했다.

이 책은 레시피만 소개하는 데 그치지 않는다. 반복되는 폭식과 요요를 줄이는 식사 습관, 공복 관리법, 식욕을 다스리는 방법, 실패해도 다시 시작하는 마음가짐, 자신에게 맞는 식사 패턴을 찾는 법 등 저자가 직접 실천하며 정리한 ‘습관 다이어트’ 노하우를 함께 담았다.

맛있는 음식을 포기하지 않으면서 건강하게 체중을 관리하고 싶은 사람, 반복되는 다이어트 실패에서 벗어나 평생 이어갈 수 있는 식습관을 만들고 싶은 사람이라면 『요리하루의 습관 다이어트』가 가장 현실적이고 든든한 길잡이가 되어줄 것이다.