요가를 열심히 하면 밝고 긍정적이게 되며 침착하고 차분해진다고 합니다. 집중력과 기억력도 좋아지고, 혈액의 흐름과 근육 관절에도 좋다고 합니다. 또한 자라나는 어린이들의 척추를 바로 잡아 바른 자세와 튼튼한 몸을 만들어주기도 하지요. 이 책에는 만화로 요가의 자세를 설명하고 있어 어린이들과 부모님들이 쉽게 요가를 할 수 있게 되어 있습니다.