많은 사람들이 ‘건강한 신체에 건전한 정신’이라며, 건강한 육체에 우선순위를 둔다. 육체가 건강하면 정신적인 건강은 그대로 따라 온다고 잘못 해석한다. 이 말을 만들어 낸 고대 로마의 시인 유베날리스는 고대 로마인들의 신체단련 열풍을 비꼬며 신체와 정신의 균형적인 발달과 성숙을 권장한다. 그리하여 그는 그 유명한 말을 만들어 냈다. “건강한 육체에 건전한 정신까지 깃든다면 바람직한 것이다.”

이 책은 바로 이런 사실을 파고든다. 육체적인 건강도 중요하지만, 정신적인 건강도 중요하다고 보는 것이다. 특히, 우리 사회가 최근 숨 가쁘게 겪고 있는 변혁과 성공과 부자 신드롬에 시달리는 현대인들의 정신 건강을 강화시키는 것에 새로운 방법을 제안한다. 90분짜리 자기혁신 프로그램으로 시작된 프로그램은 세계 유수의 기업에서 효과적이고 강력한 자기혁신 과정으로 사용되고 있다.

이 책의 장점은 핵심적인 내용을 짧은 시간에 집중적으로 생각해 볼 수 있게 한다는 것. 책 첫머리에 수록된 간단한 질문에 답하면서, 자신의 문제나 정신적으로 스트레스에 약한 부분을 파악하고, 해당 카테고리를 집중적으로 읽으면 된다. 물론 5개로 나뉘어진 각 영역을 처음부터 읽어도 된다. 보다 긍정적으로, 좀더 활력이 넘치는 생활을 하기 위한 작은 변화와 실천을 이 책으로 시작해 보자.