하루를 시작하는 고요한 아침에는 그날 그날의 에너지를 점화하는 강력함 힘이 숨겨져 있다. 간신히 잠자리에서 나와 가까스로 출근길에 나선다면, 그 하루의 성과와 가치는 이미 부정적일 수 밖에 없다. 이 책은 아침을 제대로, 소중하게 시작하는 방법 100가지를 소개한다. 침대에서 눈을 뜨며 바로 할 수 있는 것들, 5~10분 정도 시간을 따로 내어 시도해 볼 수 있는 것 등 다양한 방법을 제안하며, 몸의 움직임과 명상, 자기 암시와 합리적인 계획 세우기 등 여러가지 시도를 통해 아침 시간을 보다 행복하게 시작할 수 있게 한다.

저자인 제프 브래들리 박사는 동양의 정신세계를 서양의 정신의학에 접목시킨 정신과 전문의로서, 이 책의 내용은 그가 1998년부터 듀크대학의 통합의학센터에서 수천명에 이르는 환자, 현직 의사, 의과대학 재학생들을 대상으로 실시한 임상 경험에 기반을 두고 있다.

숨가쁘게 돌아가는 하루. 책임감과 스트레스에 짓눌리고 삶의 단조로움에 좌절하는 바쁜 직장인, 수험생, 주부에게, 그리고 아침마다 5분만 더 자고 싶어서 몸부림치는 사람들, 또 한해의 힘찬 설계를 위해 고민하는 분들에게 알맞을 책이다.