아름다운 몸 만들기

- 남호진 , 박지은 -

여자에게 평생의 과제는 바로 이쁘고 아름다운 몸매를 갖는것이 아닌가?

다시말해 다이어트는 여자의 적이다.

특히 나같은 아줌마로서는 요즘 걸그룹 아이돌만 보면

한번쯤 하는 생각이 어떻게 재네들 몸매를 저렇게 생겼을까?

밥을 안먹고 사는것 아닌가? 하는 의문을 자아내기도 한다.

"아름다운 몸 만들기"는 한의사 남호진, 트레이너 박지은

각 분야의 전문가 2분이 함께 합작하여 만든책이다.

무작정 굶고 보는 다이어트도 아니고,

무작정 뛰고 달리고 보는 그런 운동의 아니라

자신의 몸상태를 체크하고, 꾸준히 오랫동안 할수 있는 방법을 알려주고 있다.

트레이너 박지은님의 완벽한 자세와 멋진 몸매로 운동 방법을 알려주고 있다.

실제로 별다른 준비물 없이 집에서 할수 있는 동작들이 많이 있다,

스트레칭 부터 시작하여 점점 레벨이 올라가는 동작들이 등장하는데

사실 운동이라고 담쌓아온 나는 스트레칭도 쉽지만은 않았다,

멋진 몸을 만들기 위해서는 운동과 식단 조절이 함께 이루워 져야한다.

운동과 식이조절은 3:7로 식이 조절이 훨씬 더 중요하다는 사실을 알게 되었다.

특히 이 책에서 가장 내 마음을 사로잡는 페이지가 등장했다.

바로 칼로리 지수를 음식별로 수치로 나타난 페이지가 있다.

음식을 먹기 전에 한번쯤 이 페이지를 펴고 본다면

먹고 후회하지 말고 미리 한번 읽어 보면 도움이 될것 같다,

친정엄마가 늘 잡곡밥을 먹으라고 강조하는덕에

알게 모르게 검은콩과 귀리가 들어간 밥을 먹고 있는데

귀리가 곡물의 왕이라고 불리고, 세계 10대 슈퍼푸드중 유일한 곡류라는 사실과

검은콩은 블랙푸드 열풍의 선두주자이자 식이섬유 함량이 높아서

다이어트에 특히 여성스러운 몸매를 만드는데 도움이 된다고 한다,

엄마 덕분에 나도 멋진 몸매를 만드는 음식을 섭취하고 있었다.

체계적인 운동방법과, 식단조절까지 이 책 한권으로 다 해결할수 있다.

문제는 내가 얼마나 꾸준히 실천할수 있냐는 나의 의지만을 남겨두고 있다.

제발 건강을 생각해서 라도 이번만큼은 꾸준히 운동을 시작해 보려고 한다,