“오늘도 불쑥 찾아온 ‘우울님’, 그냥 모른 척하실 건가요?”

살다 보면 예고 없이 마음의 문을 두드리는 불청객이 있습니다. 현대인들에게 특히 자주 찾아오는 그분은 바로 ‘우울’입니다. 이 책의 저자는 평생 우울의 바다에서 허우적대며 왜 살아야 하는지, 어쩌면 그만 살고 싶다며 고민해 온 사람입니다.
하지만 이제는 그 지긋지긋한 우울함을 인생의 동반자 ‘우울님’이라 부르며 먼저 화해의 손을 내밀기로 했습니다. 내 안의 밝음뿐만 아니라 어둠까지도 온전한 나의 모습임을 인정하는 순간, 우울함은 더 이상 극복해야 할 적이 아니라 나를 성장시키는 소중한 신호가 됩니다.
거창한 이론보다는 명상과 일상의 작은 실천들을 통해 스스로 마음을 다독이는 다정한 노하우를 담았습니다. 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 남들과 비교하며 자신을 탓하는 대신, 있는 그대로의 나를 사랑하는 법을 함께 배워보려 합니다. 지금 마음이 조금 무겁다면, 이 책과 함께 당신의 ‘우울님’과 가벼운 티타임을 가져보는 건 어떨까요? 어쩌면 그 우울함 뒤에 숨겨진 뜻밖의 축복을 발견하게 될지도 모릅니다.
저자의 솔직하고 담담한 인생 고백에서 출발해, 우울증의 원인과 심리적 메커니즘, 기(氣) 에너지와 뇌파가 감정에 미치는 영향, 그리고 누구나 당장 실천할 수 있는 우울증 극복 방법 40가지까지 폭넓게 담았습니다. 전문 의학 지식이 아닌, 한 인간이 삶의 밑바닥에서 직접 몸으로 터득한 생생한 이야기들이 독자의 마음 깊이 닿을 것입니다.
지금 마음이 조금 무겁다면, 그 무게감을 그대로 받아들이고 화해의 대화를 시작해 보세요. 당신은 혼자가 아닙니다.

책속에서

“온 세상이 다 우울하지만, 그 뒤에는 보이지 않는 축복이 있다는 것을 알아차리고 나서, 똑같이 저처럼 우울해하고 있는 분들과 공유하고 싶어졌습니다.”

“남은 인생을 더 이상 낭비하지 않고 의미 있는 일을 하며 살고 싶습니다.”

“큰 고통을 이겨낼수록 자신에게 잠재되어 있는 큰 힘을 얻을 수 있습니다.”

“우선 알아차리는 것이 중요하다고 생각합니다.”

“매 순간 깨어 있으면서 ‘내가 지금 부정적인 생각을 많이 하고 있구나’, ‘내가 지금 좀 슬프구나’, ‘내가 지금 스트레스를 받아 힘들어하는구나’ 이렇게 자신의 상태를 알아차리는 것이 중요합니다.”

“부정적인 생각과 에너지를 비우다 보면 긍정적인 에너지가 저도 모르게 생겨나는 것을 발견하게 됩니다. 새로운 것을 받아들이려면 먼저 비워야 하니까요.”

“어느 누구도 절대 완벽할 수 없듯이 남편도 좋은 면만 가질 수는 없는 것입니다.”

“나에게 일어난 모든 일은 공부를 위하여 환경이 묘하게 세팅되었다는 것을 알게 되었고 어떠한 고통도 내가 공부를 마쳐야만 진정 끝난다는 것도 알게 되었습니다.”

“나는 이 세상을 마치는 그날까지 우울한 분들과 동무가 되어, 또 다른 자신인 우울님과 화해하며 인생길을 함께 가 보고자 합니다.”

“그 길이 좀 더 맑고 밝고 따뜻하면 좋겠습니다.”