누구나 10kg 뺄수 있다.

정말 그랬으면 좋겠다.

단 1kg 빼는 것도 힘든 판에 말이다.

유태우 박사는 좀 더 다른 방법을 제시한다.

우리가 흔히 하는 이런 것들로는 살을 뺄 수 없단다.

운동만으로는 살을 뺄 수 없다.

요가나 필라테스로는 살을 뺄 수 없다.

유행 다이어트나 다이어트 식품으로는 살을 뺄 수 없다.

살 빼는 주사와 체형관리로는 체중을 줄일 수 없다.

살 빼는 약으로는 체중을 줄일 수 없다.

그럼 어떻게 해야 하나?

유태우 박사는 6개월 프로젝트를 권한다.

지금껏 들어봤던 수 많은 다이어트 비법과 비교해 좀 과학적이긴 한 거 같다.

여러분도 해 보시길.

[유태우 박사의 6개월 프로젝트]

유태우 다이어트 첫 3개월 10계명

1. 저녁을 먹지 말고 차라리 아침을 먹는다.

2. 물에 대한 속설을 믿지 마라. 무조건 많이 아무때나 마신다.

3. 유태우 다이어트 6개월 프로젝트를 시작할 때 첫날은 세끼를 완전히 굶는다.

4. 둘째날부터는 평소와 같은 음식을 먹되 세끼 모두 양을 반으로 줄인다.

5. 아침 점심 저녁 세끼의 양이 항상 일정해야 한다.

6.식사는 최소한 20분 이상 천천히 한다.

7. 처음 10일 동안의 어지럼증을 즐긴다.

8. 6개월 동안은 몸에 축전된 지방을 사용한다.

9. 매일 칼슘우유 1잔, 생야채 3개를 더 먹는다.

10. 먹는 재미를 새로운 몸을 갖게 되는 재미로 대체한다.

아..쉽지 않아.

유태우 다이어트 나중 3개월 10계명

1. 주위 사람들의 말에 두려워 마라. 늙어 보이는 것에 오히려 기뻐하라.

2. 성형수술은 체중 감량 뒤로 미룬다.

3. 6개월 동안의 업무 성취량은 평소의 90%를 목표로 잡는다.

4. 변기에 앉아 2분 안에 배변하지 못하면 그냥 일어난다.

5. 변의가 생겨 못 참겠다 싶을 때 화장실에 간다. 변이 마려우면 절대 참지 말아야 한다.

6. 10kg 감량이 끝날때까지는 옷이 헐렁해도 그냥 입는다.

7. 6개월 뒤 먹는 것은 가리지 말고 골고루 먹는다.

8. 먹는 양은 이전보다 최대 110%가 넘지 않도록 한다.

9. 술은 가능한 한 먹지 말되, 부득이한 경우 일주일에 소주 1병까지만 먹는다.

10. 수영, 자전거타기처럼 체중을 싣지 않은 운동을 시작해 서서히 운동량을 늘린다.

아..정말 쉽지 않아.