노후 준비라고 하면 우리는 가장 먼저 돈을 떠올린다. 연금과 보험, 저축은 꼼꼼히 챙기면서 정작 평생 나를 움직이게 할 몸은 얼마나 준비하고 있을까?

《노후 준비는 근육 저축부터》는 근육을 단순한 운동의 결과가 아니라 평생을 위한 건강 자산으로 바라보는 책이다.
걷기, 하체 근력, 균형운동, 식습관 등 일상에서 쉽게 시작할 수 있는 건강 습관을 통해 중장년 이후에도 내 발로 걷고, 원하는 곳에 가고, 좋아하는 일을 오래 이어가기 위한 방법을 이야기한다.
거창한 운동이 아니어도 괜찮다. 오늘 10분 더 걷고, 한 번 더 몸을 움직이는 작은 습관부터 시작하면 된다.

돈은 노후의 생활을 준비하지만, 근육은 노후의 삶을 움직인다.
오늘부터 나의 ‘근육 통장’을 채워보자.