- 리뷰
- 리스트
- 구매
기적의 1분 재활
- 글쓴이
- 최우영 저
- 출판사
- 빅피시
- 출판일
- 2026년 10월 21일
읽고있어요
다 읽었어요
읽고싶어요
저자
최우영
병원과 현장에서 환자들을 직접 돌보며 통증 없는 일상을 선물해 온 임상 물리치료사.
MET(근골격계 근거기반 치료), SMT(척추 도수치료), 슈로스 척추측만증 치료(Schroth 3D Scoliosis Therapy) 등 전문적인 도수·재활 치료 과정을 수료하며, 인체의 구조와 움직임을 끊임없이 연구해 왔다.
단순히 이론에 그치지 않고 ‘쉽고 정확하게 스스로 몸을 고치는 법’을 전하고자 시작한 X(구 트위터)와 블로그를 통해 선보인 시원하고 명쾌한 재활 동작 및 통증 완화 스트레칭 콘텐츠는 수백만 회 이상 리트윗되며 수많은 현대인의 ‘인생 재활 운동’으로 입소문이 났다.
일상 속 잘못된 자세와 통증으로 고통받는 이들이 스스로 몸의 원리를 이해하고 건강한 삶을 되찾을 수 있도록, 수년간의 임상 노하우와 검증된 재활 운동법을 이 한 권의 책에 밀도 있게 담아냈다.
X @Exercise_Rehap
블로그 blog.naver.com/brain-theraphy
MET(근골격계 근거기반 치료), SMT(척추 도수치료), 슈로스 척추측만증 치료(Schroth 3D Scoliosis Therapy) 등 전문적인 도수·재활 치료 과정을 수료하며, 인체의 구조와 움직임을 끊임없이 연구해 왔다.
단순히 이론에 그치지 않고 ‘쉽고 정확하게 스스로 몸을 고치는 법’을 전하고자 시작한 X(구 트위터)와 블로그를 통해 선보인 시원하고 명쾌한 재활 동작 및 통증 완화 스트레칭 콘텐츠는 수백만 회 이상 리트윗되며 수많은 현대인의 ‘인생 재활 운동’으로 입소문이 났다.
일상 속 잘못된 자세와 통증으로 고통받는 이들이 스스로 몸의 원리를 이해하고 건강한 삶을 되찾을 수 있도록, 수년간의 임상 노하우와 검증된 재활 운동법을 이 한 권의 책에 밀도 있게 담아냈다.
X @Exercise_Rehap
블로그 blog.naver.com/brain-theraphy
책 소개
분야건강 취미
“아프지 않은 몸이 정상입니다”
‘인생 재활’ 물리치료사가 알려주는 부위·증상별 마사지·스트레칭·운동 100
오후만 되면 어깨가 무겁고, 오래 앉았다 일어나면 허리가 뻣뻣하다. 아침에 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하거나, 목에 담이 걸려 고개를 돌리기 어려운 날도 있다. 많은 사람이 이런 통증을 ‘피곤해서’, ‘나이가 들어서’, ‘원래 안 좋은 곳이라서’ 하고 넘긴다. 병원에 가기에는 애매하고, 참고 살기에는 지긋지긋한 불편이 어느새 일상이 된다.
《기적의 1분 재활》은 이처럼 익숙해진 통증을 이해하고 스스로 몸을 돌보는 방법을 알려주는 실전 재활 안내서다. 병원과 현장에서 환자들을 만나온 물리치료사 최우영이 근육의 연결과 움직임에 관한 해설부터 부위별·증상별 마사지·스트레칭·운동 100개까지 한 권에 담았다. X와 블로그를 통해 명쾌한 재활 동작을 전해온 저자의 설명과 사진, 일러스트를 통해 누구나 쉽게 따라 할 수 있다.
목과 어깨부터 발끝까지, 부위별로 흔히 겪는 증상은 물론, ‘어깨가 무겁고 목이 뻐근할 때’, ‘날개뼈 안쪽에 통증이 있을 때’처럼 익숙한 상황으로 설명해, 근육 이름을 몰라도 내게 맞는 동작을 쉽게 찾을 수 있다. 어디서부터 재활을 시작할지 막막하다면, 지금 아픈 곳부터 책을 펼쳐 따라 해보자.
‘인생 재활’ 물리치료사가 알려주는 부위·증상별 마사지·스트레칭·운동 100
오후만 되면 어깨가 무겁고, 오래 앉았다 일어나면 허리가 뻣뻣하다. 아침에 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하거나, 목에 담이 걸려 고개를 돌리기 어려운 날도 있다. 많은 사람이 이런 통증을 ‘피곤해서’, ‘나이가 들어서’, ‘원래 안 좋은 곳이라서’ 하고 넘긴다. 병원에 가기에는 애매하고, 참고 살기에는 지긋지긋한 불편이 어느새 일상이 된다.
《기적의 1분 재활》은 이처럼 익숙해진 통증을 이해하고 스스로 몸을 돌보는 방법을 알려주는 실전 재활 안내서다. 병원과 현장에서 환자들을 만나온 물리치료사 최우영이 근육의 연결과 움직임에 관한 해설부터 부위별·증상별 마사지·스트레칭·운동 100개까지 한 권에 담았다. X와 블로그를 통해 명쾌한 재활 동작을 전해온 저자의 설명과 사진, 일러스트를 통해 누구나 쉽게 따라 할 수 있다.
목과 어깨부터 발끝까지, 부위별로 흔히 겪는 증상은 물론, ‘어깨가 무겁고 목이 뻐근할 때’, ‘날개뼈 안쪽에 통증이 있을 때’처럼 익숙한 상황으로 설명해, 근육 이름을 몰라도 내게 맞는 동작을 쉽게 찾을 수 있다. 어디서부터 재활을 시작할지 막막하다면, 지금 아픈 곳부터 책을 펼쳐 따라 해보자.
전체 리뷰 (0)
최근 작성 순