“눈치 볼 시간에 나부터 챙기기로 했다!”

오늘의 기분이 내일을 망치지 않게 하는
현대인을 위한 심리 매뉴얼

하루에도 수십 번 감정이 오르내린다. 회의 중 스치듯 들은 한마디에 온종일 마음이 쓰이고 거절하지 못해 떠맡은 일 때문에 스트레스를 받는다. SNS 속 친구들의 근사한 일상을 들여다보다 나만 뒤처진 것 같아 초조해지기도 한다. 하나하나는 사소해 보여도 이런 순간이 쌓이면 하루가 통째로 무너진다. 그러고는 같은 결론에 도달한다.

‘내가 너무 예민한 걸까? 의지가 부족한 걸까?’

삶은 끊임없이 해결해야 할 문제들을 안겨 준다. 불안과 스트레스, 복잡한 인간관계로 마음이 지쳤을 때 필요한 것은 자신을 탓하는 일이 아니라 마음을 다루는 구체적인 방법이다.

독일에서 수십 년간 심리학자로 활동해 온 저자는 삶의 크고 작은 문제를 헤쳐 나갈 힘은 이미 우리 안에 있다고 말한다. 상황 자체를 바꿀 수는 없어도 그 상황을 바라보는 관점과 대응 방식은 바꿀 수 있기 때문이다. 저자는 오랜 상담 경험과 심리학 연구를 바탕으로 일상에서 바로 활용할 수 있는 50가지 심리 도구를 제시한다.

마음이 흔들리는 순간은 누구에게나 찾아온다. 매일 마주하는 어려움 앞에서 혼자 답을 찾느라 지쳐 있다면 『지금 나에게 필요한 심리학』에서 나를 지키고 돌보는 방법을 찾아 보자.