아침에 거울을 볼 때마다 얼굴이 부어 보이고, 목과 어깨까지 무겁게 느껴지시나요?
예전과 달라진 몸을 보며 나이 탓이라고 생각하거나, 얼굴을 세게 마사지해야 할 것처럼 느낄 때가 있습니다. 하지만 몸의 변화에는 수면, 자세, 활동량, 생활습관 등 여러 요인이 함께 작용할 수 있습니다.
이 책은 아침의 붓기와 상체의 무거움을 무조건 림프 문제로 단정하지 않고, 내 몸의 상태를 관찰하고 이해하는 데서 출발합니다.
림프계에 대한 쉬운 설명부터 얼굴·목·쇄골·어깨 주변을 부드럽게 움직이는 3분 루틴, 일상에서 활용할 수 있는 아로마 웰니스 안내까지 담았습니다.
특히 14일 웰니스 워크북을 통해 매일 짧은 시간을 내어 자신의 몸과 생활습관을 기록할 수 있도록 구성했습니다.
이 책의 목적은 얼굴을 작게 만들거나 붓기를 완전히 없애는 것이 아닙니다. 내 몸의 변화를 알아차리고, 무리하지 않는 방식으로 나를 돌보는 작은 습관을 만드는 것입니다.
하루 3분, 내 몸을 이해하는 시간부터 시작해 보세요.