너무나 쉽게 접할 수 있는 패스트푸드와 인스턴트 대신에 엄마의 사랑과 정성을 담아 직접 만들어 주는 아이의 ‘참’을 소개한 책이다. 학교에서 오자마자 가방 집어던지며 먹을 것부터 찾는 아이, 수시로 냉장고 문을 열며 ‘배고파’를 입에 달고 사는 아이를 위해 영양 만점의 레시피를 소개하고 있다. 만드는 법도 간단하여 아이와 함께 만들거나 아빠가 아이를 위해 만들어 주기도 좋다. 도시락 만들기 요령, 도시락 멋있게 담는 법, 냉장고 속 재료 알차게 활용하는 법, 아이와 함께 즐거운 요리 시간을 보내는 법 등 알짜배기 생활의 발견 정보도 충실하게 들어 있다. 책 속에서 ‘아이가 건강해지는 식사 포인트 5계명’만 신경써도 확 달라진 아이의 모습을 확인할 수 있을 것이다. 내 아이를 건강하게 키우는 정말 쉬운 방법, 직접 만드는 ‘참’을 통하여 내 아이의 건강한 성장을 지켜 보자.