우리나라의 건강보조식품 시장규모는 3조 원, 실내 운동기구 시장은 연 3,000억 원에 달한다고 한다. 건강에 대한 사람들의 관심이 그만큼 높다는 것이다. 그러나 아이러니하게도 한 전문기관의 조사에 의하면 우리나라 성인 직장인 중 규칙적으로 운동하는 비율은 15%에 불과하고, 비만 인구는 30대의 경우 92년 18.8%에서 2000년에는 35.1%로 늘어났다고 한다. 또한 암 환자도 2000년 21만 8735명에서 2004년 36만 3863명으로 4년 만에 66.3%나 증가했다.

건강에 대한 높은 관심과 투자에도 불구하고 이렇게 건강관련 지표가 거꾸로 가는 이유는 무엇일까? 여러 가지 이유가 있겠지만 가장 중요하면서도 근본적인 이유는 잘못된 생활습관과 건강에 대한 무지에 있다고 말할 수 있다. 몸에 좋은 음식을 찾아서 먹고 러닝머신 위에서 땀을 비 오듯 흘려도 잘못된 생활습관과 잘못된 건강 상식을 버리지 못한다면, 그 모든 노력은 수포로 돌아갈 것이다.

이 책은 이렇게 맞는 줄 알고 있는 잘못된 건강 상식, 알고는 있지만 이유는 제대로 모르는 건강 상식, 그리고 잘 몰라서 건강을 해치는 생활 속 건강 상식을 총 망라해 놓았고, 생활습관이든 건강 상식이든 제대로 알고 실천해야 건강에 이롭다는 것을 알려주고 있다.