머릿속 100개의 창을 끄지 못해 지친 당신에게

상담실에서 만난 많은 성인 ADHD 내담자들은 이미 누구보다 애쓰고 있었습니다. 하지만 실행이 뜻대로 되지 않고 감정이 쉽게 흔들리거나, 같은 실수를 반복할 때마다 자신을 게으르거나 무책임한 사람처럼 몰아붙이곤 했습니다. 저는 ADHD를 가진 사람들에게 어려움만 있다고 생각하지 않습니다. 실행기능과 정서조절의 어려움에 잠시 가려져 있을 뿐, 그 뒤에 숨은 각자만의 반짝이는 강점과 잠재력은 분명히 존재합니다. 다만 그 가능성을 충분히 펼쳐보기도 전에 반복된 실패와 자기비난으로 스스로를 포기하게 되는 경우가 많았을 뿐입니다.

이 책은 당신을 더 열심히 살게 만들기 위한 책이 아닙니다. 이미 충분히 애써왔기 때문입니다. 그저 왜 이런 어려움이 반복되는지 이해하고, 조금 더 자신에게 맞는 방식으로 삶을 다루는 방법을 찾아가기 위한 책입니다. 머릿속의 100개 창을 한꺼번에 모두 끌 필요는 없습니다. 지금 가장 시끄러운 창 하나를 알아차리고, 잠시 숨을 고른 뒤, 오늘 할 수 있는 작은 행동 하나를 선택하는 것부터 시작해도 충분합니다.

이 책을 덮을 때쯤에는 그동안 짊어온 죄책감을 조금은 내려놓으신다면 좋겠습니다. 자신을 조금 덜 비난하고, 조금 더 이해하며, 지금보다 조금 더 편안하게 살아갈 수 있기를 바랍니다. 그리고 그 여유 속에서, 그동안 가려져 있던 당신만의 가능성도 다시 발견할 수 있기를 바랍니다.