“무엇을, 얼마나 먹일지 고민된다면?
생후 첫 1,000일의 면역을 기억하세요.”
200만 부모가 선택한 임신·출산 앱 ‘마미톡’의 육아 정보 전문가
김지현·양윤정 교수의 똑똑한 아기 식단 안내서
국내 1위 임신·출산 앱 ‘마미톡’ 공식 추천 도서
소아청소년과 교수×식품영양학과 교수가 직접 답하는 아기 면역 Q&A
영양학적으로 설계한 시기별 식단과 241개 이유식·유아식 레시피
현실 육아에 바로 사용하는 면역 체크리스트·이유식별 영양성분표·성장 단계별 식단표

“아기가 자주 아픈데 면역력이 약한 걸까요?”, “이유식은 언제, 무엇부터 먹여야 할까요?” 아기를 키우다 보면 하루에도 수없이 많은 궁금증과 마주하게 된다. 특히 임신부터 생후 24개월까지의 ‘첫 1,000일’은 아기의 면역과 성장, 식습관의 기초가 만들어지는 중요한 시기인 만큼 부모의 고민도 커질 수밖에 없다. 하지만 넘쳐나는 육아 정보 속에서 무엇을 믿고 따라야 할지 판단하기란 쉽지 않다. 이때 필요한 것은 불안을 키우는 정보가 아니라, 아기의 성장 단계에 따라 무엇을 알고 어떻게 돌봐야 하는지 알려주는 믿을 만한 기준이다.

『아기 면역 이유식 백과』는 바로 그 기준을 제시하는 책이다. 삼성서울병원 소아알레르기·호흡기분과 전문의 김지현 교수와 동덕여대 식품영양학과 양윤정 교수가 임신기부터 생후 24개월까지 아기의 면역·성장·발달에 꼭 필요한 정보를 한 권에 담았다. 이들은 국내 1위 임신·출산 앱 ‘마미톡’에서 부모들의 실제 고민을 가까이에서 살펴온 ‘현장 밀착형 전문가’로, 의학과 영양학이라는 서로 다른 전문 영역을 바탕으로 부모가 가장 궁금해하는 질문에 답한다.

이 책은 아이의 건강을 결정하는 중요한 시기인 ‘첫 1,000일’을 중심으로 구성했다. 임신 전 100일간의 부모 건강 관리법부터 수유기, 생후 5~6개월 초기 이유식, 7~8개월 중기 이유식, 9~11개월 후기 이유식, 12개월 이후 완료기까지 아기의 성장 단계에 맞춘 영양 섭취와 면역 관리법을 친절하게 소개한다. 영양학적으로 설계한 241개의 이유식 레시피는 시기별로 다양한 음식을 시도하고 규칙적으로 경험하여 알레르기를 예방할 수 있도록 아기의 발달 상황에 맞춘 식단표에 따라 제시했다. 미음에서 벗어나 다양한 식재료를 본격적으로 경험하기 시작하는 중기 이유식부터는 모든 이유식에 영양성분표를 제공하여 아기가 어떤 영양소를 얼마나 섭취하는지를 알 수 있다. 더불어, 부모들의 가장 큰 걱정인 편식과 알레르기를 해결할 수 있는 레시피도 담았다. 아이가 오이, 시금치 등 특정 식재료에 거부감을 덜 느낄 수 있도록 직접 고안한 조리법과 달걀·우유·밀가루를 활용하기 어려운 경우의 대체식까지 실제 식탁에서 바로 활용할 수 있는 레시피다.

정확하지 않은 SNS 정보에 휩쓸려 걱정을 쏟아놓는 엄마들에게 저자들은 말한다. “아기가 자주 아픈 건 대부분 정상이에요.” 한참 면역이 발달하는 아기가 감기 등 질병에 걸리는 것은 당연한 성장 과정의 일부라는 것이다. 아이의 평생 건강을 위해 면역의 토대를 잘 다지고픈 부모들에게 이 책은 가장 믿을 만한 지침서가 되어줄 것이다.