턴이 완성되는 순간, 체중의 서너 배 하중이 다리 하나에 실린다.
기술 영상을 아무리 봐도 슬로프에서 몸이 따라주지 않는 이유다.
『설원 위의 지배자』는 HCORE 피트니스가 시즌마다 스키어와 지도자에게 적용해온 지상 트레이닝을 8주 프로그램으로 정리한 책이다.
스키에 필요한 5대 신체 능력과 7가지 자가진단으로 내 몸의 약점을 먼저 확인하고, 가동성 → 근력 → 파워 → 스키 특이적 동작 순서로 몸을 만든다.
79개 운동마다 동작 일러스트와 코칭 포인트, 흔한 실수, 슬로프 적용법(SKI TRANSFER)을 담았고, 부상 예방·영양·회복과 레벨 1·2 실기 대비까지 다룬다. 종이책 판면 그대로의 PDF 전자책으로, 태블릿·PC에서 보기를 권한다.