점심을 먹고도 무엇을 먹었는지 기억나지 않는 날이 잦다면 펴 보시면 좋습니다. 체중 줄이기가 아니라 처음 몇 입 화면 치우기, 수저 내려놓기, 식후 걷기 같은 작은 습관으로 식사 시간을 되찾는 방법을 담았습니다.