책소개

당신은 왜 늘 작심삼일에 그치는가? 왜 매번 목표를 세우고, 매번 포기하는가? 이 책은 그 답을 의지력 부족이 아니라 뇌과학에서 찾는다.
우리 뇌 속 편도체(amygdala)는 수십만 년 전 맹수와 맞닥뜨리거나 낯선 환경 속에서 살아남기 위해 발달한 안전 경보 시스템이다. 이 시스템은 지금도 여전히, 마치 아무 일도 없었다는 듯 그 시절 그대로 작동한다. 낯선 것, 변화하는 것을 위험 신호로 인식하고 저항하도록 설계된 뇌 ? 이것이 바로 당신이 늘 같은 지점에서 멈추는 이유다.
전문코치이자 저자인 조철호는 이 책에서 “뇌는 원래 성장을 원하지 않는다”는 불편한 진실을 인정하는 데서 출발한다. 그리고 그 저항을 없애려 애쓰는 대신, 저항을 정확히 이해하고 그 옆에서 함께 걸어가는 법 ? 바로 셀프 코칭을 제안한다.
편도체와 전전두엽의 작동 원리부터 코칭과 셀프코칭의 차이, GROW 모델과 만다라트를 활용한 목표 설계, 21일 습관 통념에 대한 진실과 66일 습관 형성 연구, 번 아웃과 커리어 전환, 조직내 개인 리더십 역량까지 내용을 쉽게 설명하고 있다. 특히 다섯 명의 실제 사례와 함께 각 장 끝부분에 셀프코칭 질문·워크시트를 제공함으로써, 독자가 책을 읽는 데서 끝나지 않고 곧바로 삶에 적용해 볼 수 있도록 구성했다. 이 책의 핵심 메시지는 뇌의 메커니즘을 이해하고 뇌와 함께 자신의 목표를 효과적으로 달성해 나가는 것이다.
“뇌를 이기는 것이 아니라, 뇌와 함께 가는 것.”