1. 한 줄 소개

암수술과 방사선 이후 15년 치료만큼 중요한 일상의 힘, 목사이며 ·선교사가 일상에서 지켜 온 회복 습관 12가지

2. 짧은 소개

뇌종양 수술과 방사선 치료 뒤 ‘평균 생존 기간 5년’이라는 말을 들은 저자는 15년 동안 식사와 걷기, 수면과 마음 돌봄, 신앙의 습관을 하루하루 지켜 왔습니다. 이 책은 치료를 대신하는 처방전이 아니라, 치료 곁에서 오늘을 살아가는 구체적이고 실천 가능한 회복의 길을 나눕니다.

3. 책 소개

‘암’이라는 말을 들은 날, 모든 계획이 멈춥니다.

중국에서 27년 동안 목회와 선교활동을 하던 저자는 뇌종양 진단을 받았고, 수술과 25회의 방사선 치료를 마쳤습니다. 의사에게서 들은 말은 ‘평균 생존 기간 5년’이었습니다. 그날 이후 저자는 이렇게 물었습니다. 이 시간을 어떻게 살아야 하는가.

이 책은 그 물음에 대한 15년의 기록입니다. 멈춤에서 시작해, 마음을 비우고, 몸을 채우고, 사명으로 연결되는 네 걸음 안에 열두 가지 습관을 담았습니다.

- 스트레스를 알아차리고 다스리는 법
- 감정의 샘물을 터뜨리는 연습, 40년 전의 나와 화해하기
- 여러 빛깔의 채소를 식탁에 올리고, 몸을 무겁게 하는 음식을 줄이는 일
- 생활 속 식사 리듬, 만보걷기, 면역세포의 활동성을 높이는 습관
- 몸을 따뜻하게 돌보는 생활
- 사명 선언문을 매일 고백하는 일, 봉사와 섬김의 삶
- 전문가의 지혜와 함께 걷는 회복의 길

각 장에는 오늘 해 볼 수 있는 작은 실천과 스스로에게 묻는 질문, 그리고 현대의학·통합의학·신앙의 시선을 나란히 정리한 ‘의학의 눈’ 박스가 있습니다. 부록에는 저자가 실제로 써 온 회복 체크표와, 나만의 사명 선언문을 적어 보는 워크북이 담겨 있습니다.

이 책은 치료를 대신하는 처방서가 아닙니다. 암의 종류와 병기, 치료 단계는 사람마다 다르므로 새로운 식이요법이나 보충제, 한약 등을 시작할 때는 반드시 담당 의료진과 상의하시기 바랍니다. 다만 오늘 먹는 한 끼, 오늘 걷는 한 걸음, 오늘 건네는 한마디가 회복의 방향을 바꿀 수 있다는 것을 저자는 15년의 삶으로 전합니다.

4. 이런 분께 권합니다

- 암 진단 후 무엇부터 시작할지 막막한 분
- 치료 중이거나 치료를 마치고 회복 중인 분
- 재발을 막고 건강을 지키고 싶은 분
- 가족의 암을 돕고 싶은 보호자
- 건강한 삶의 습관을 배우고 싶은 분