‘심리 치료 10만 시간’의 노하우로 들려주는 불안의 힘!
“인생을 변화시키는 것은 현실이 아니라 인식이다”

성적에 대한 압박, 취업에 대한 부담감, 결혼과 육아에 대한 두려움, 주식 투자 손실에 대한 걱정, 실직에 대한 공포… 이처럼 걱정, 두려움, 초조가 일상인 시대에 우리는 어떻게 불안감에 대처하며 살아야 할까?

20~30년 동안 10만 시간의 심리 치료를 수행해 온 심리학 박사인 저자들은 똑같은 상황에서도 압도되어 주저앉는 사람이 있는가 하면 오히려 성장을 위한 자극으로 활용해 한 단계 더 도약하는 사람이 있다는 사실을 깨달았다.
실제로 같은 면접관을 앞에 두고 어떤 사람은 당당하게 자기 의견을 말하고 어떤 사람은 당황해서 고개조차 들지 못한다. 또 새로운 업무가 주어졌을 때 어떤 사람은 열정이 불타오르고 어떤 사람은 마음이 쪼그라들기만 한다. 왜 어떤 사람은 일부러라도 번지 점프를 하러 가고 어떤 사람은 생각만으로도 심장이 떨릴까? 도대체 왜 그럴까?

저자들은 그 동안 수많은 상담 및 치료 과정에서 만난 사람들 이야기를 조사했고, 각자 불안에 대한 인식의 차이가 그처럼 삶에 대한 태도의 차이를 만든다는 것을 알아냈다.
이 책은 이처럼 저자들의 수십 년 심리 치료 경험에서 얻은 ‘불안의 힘’에 대한 통찰을 들려준다. 마냥 부정적으로만 여겨지던 불안이 실제로는 어떻게 다루느냐에 따라 성장을 자극하는 긍정 에너지일 수도 있다고 이야기한다. 그러면서 걱정, 두려움, 초조 등 불안에 휩싸였을 때, 혹은 휩싸이기 전에 어떻게 부정적 에너지를 긍정적 에너지로 바꿀 수 있는지 그 다양한 방법들을 안내한다.

그러니 만약 당신이 지금 불안을 느끼고 있다면 그 부분에서 더 성장할 기회가 찾아왔다고 여겨라. 불안한 마음을 과도하게 두려워하기보다는 성장 자극으로 활용하라.
다행스럽게도 당장 불안해 죽을 것 같은 당신도 할 수 있다. 이 책에서 불안에 대한 새로운 이해부터 상황별 불안 심리를 다루는 방법들까지 생생한 사례들과 함께 친절하게 안내한다.

불안은 우리가 부정적인 생각에 집착하고 있으면 문제가 되고 압도될 수 있지만, 그렇지 않으면 우리의 목적과 투자 또는 희망을 더욱 명료하게 자각하게 해 주는 촉매제로 기능할 수도 있다.
-크리스 코트먼, 본문 중에서