현대인의 건강을 지켜주고 보기 좋은 몸을 만들어주는 근육 운동! 그러나 무턱대고 꾸준히 운동만 한다고 해서 원하는 결과를 얻을 수는 없다. 신체 각 부분을 골고루 단련시켜야만 균형 잡힌 몸이 완성되는 것이다. 이 책은 제대로 된 운동 방법을 알고 싶어하는 사람들을 위한 책이다. 우리 몸의 각 부위에 알맞은 98가지 운동을 각각의 근육 해부도와 함께 소개하고 있으므로 굳이 처음부터 모두 따라 하지 않고 자신에게 꼭 필요한 운동을 선택하여 시행할 수도 있다. 몇 년째 운동을 하고 있지만 올바른 운동법을 몰라 고생하던 사람이나 현장에서 지도를 해야 하는 트레이너 등 많은 사람들에게 큰 도움이 될 것이다.