건강기자로 재직했던 저자가 그 동안 익힌 지식을 엮어 사람들에게 건강 가이드 역할을 하고자 했다. 민간요법을 많이 인용하여 대체로 손쉽게 구할 수 있는 재료들을 쓰는 방법들을 소개하였다.