불교 도교 밀교 요가 국선도 석문호흡의 수련법과 도인술 호신술 등을 참조하였고, 이를 통합 활용하여 숨 공부를 가장 효과적이고 효율적으로 잘 할 수 있도록 체계화 시켰다.‘도의 수련'을‘숨 공부'란 방법으로 실용화하여 만인이 실천하기 쉽도록 만든 단전호흡 입문서 이다.