* 웃음 CD 맛보기

웃음을 습관화하기 위해서는 매일 5분 동안 웃어야 하지만, 사실 하루에 5분씩 웃는다는 것은 생각보다 쉬운 일이 아니다. 그만큼의 용기와 실천이 필요한 일이기에, 스스로의 마음가짐이 가장 중요하다. 무엇보다 인식의 전환이 필요하다. 웃을 일이 없는데 억지로 웃어야 한다고 생각하면 오히려 짜증이 나게 마련이다. 대신 ‘웃음운동을 하면 건강에 좋다’라거나 ‘웃음운동으로 내 표정을 바꾼다’ 등의 생각으로, 운동을 하듯 규칙적으로 웃어보는 것이다. 수많은 과학적 증거가 입증하듯이 억지로라도 웃으면 기분과 생각이 변한다. 이 책에는 증상과 상황에 따라 할 수 있는 웃음운동이 단계별로 소개되어 있기 때문에 적절히 활용할 수 있으며, 궁극적으로는 웃음을 생활화하여 몸과 마음의 건강을 지킬 수 있도록 돕는다.