배꼽호흡법과 피라미드 자세를 통해서 건강을 찾는 방법을 적고 있다. 저자가 수련하면서 찾아낸 고유 이론을 바탕으로 과학적인 해설과 생활 참선 방법을 소개한다. 또한 호흡 강화수련법과 행복한 삶을 영위하는 방법, 배꼽호흡 건강법 수련자의 생활 지침 등도 함께 설명하여 집중력강화와 스트레스 해소, 질병 예방과 노화의 억제를 가능하게 하였다. 저자의 임상실험 결과도 함께 담았다.