각종 스트레스와 운동 부족, 자세 불량, 오랜 시간 컴퓨터 작업 등으로 인해 많은 직장인들이 눈의 피로·어깨 결림·요통 등에 시달리고 있다. 이 책은 피로한 눈, 뻣뻣한 목과 뭉친 어깨, 뻐근한 허리 등 직장인들이 가장 많이 호소하는 증상에 따라 간편하고 효과적인 해소법을 다룬 직장인 건강 안내서이다. 특별한 도구나 기술없이 따라해볼 수 있다는 것이 장점.