스트레스와 심한 불안에 시달리는 사람들을 위한 처방전. 임상 심리학자이며 컨설턴트인 유진 워커는 스트레스와 걱정으로 제대로 잠을 이루지 못하거나 불안에 시달리는 사람들, 일요일 저녁만 되면 불안한 증후군에 시달리는 직장인들을 위한 해결방안을 여러가지 각도에서 제시한다.

아침, 점심, 저녁에 3-5분씩 해볼 수 있는 긴장 완화법이나 명상, 근육 이완, 집중법과 같은 기초적인 임상 심리학적 방법과 함께 버려야 할 부정적인 생각들과 긍정적인 사고방식을 갖는 삶의 태도, 스트레스를 받지 않기 위한 식습관이나 운동습관 등을 소개하고 있다.