'바디 성형’은 골반과 등뼈가 원래 있어야 할 위치로 되돌리는 '바디 리셋(Body Reset)'과 ‘근력 향상’을 결합한 손쉬운 교정법이다. 아무리 날씬해도 골격이 바르지 못하면 옷 테가 나지 않는 법. 아무리 S라인이 잘 빠져 있어도 몸이 틀어져 있으면 건강하지 못한 법. 『1분 바디 성형』은 건강도 찾고 몸매도 가꾸는 교정법이다.

저자는 매일 조금만 신경을 써서 몸을 유지, 관리한다면 내가 원하는 몸매를 그대로 유지할 수 있다고 말한다. 그 유지 관리의 키워드는 바로 골반과 등뼈. 생활 속에서 반복되는 동작이나 나쁜 자세로 인해 몸이 삐뚤어지고 그로 인해 틀어지는 골반과 등뼈가 몸과 마음에 여러가지 악영향을 미치게 되며 노화현상을 가속화시킨다고 주장한다. 이 책에는 스스로 체형을 진단하고, 각 체형별 교정방법을 보며 따라할 수 있다.