화제의 '100가지 비밀' 시리즈 중 건강편. 서로 모순되기까지 하는 각종 건강 정보로 넘쳐나는 이 시대에 정확한 건강정보를 제공하고자 쓰여진 책이다. 이 책에 기술한 내용들은 한 사람의 의견이나 한 전문가의 연구 결과에만 기초하지 않고, 평균적인 사람들에 대한 각종 연구 결과들을 종합하고 정리한 100가지의 핵심적인 건강 비결이다.

각각의 비결들을 생활 속에서 어떻게 활용하면 좋을까 하는 실제 적용 사례도 함께 소개하고 있다. 또한 핵심적인 과학적 연구 결과와 원칙들을 이해할 수 있도록 사례와 건강 전문가들이 권하는 기본적인 충고들을 정리하고 있으므로, 스스로의 습관, 태도를 점검할 수 있는 계기가 될 수 있을 것이다.