범국민적인 건강 증진을 목표로 계획 제작되어진 정통 레저, 스포츠의 기본서이다. 완전 초보자에서부터 어느 정도으 기술을 습득하고 운동선수에 이르기까지 다양하게 읽고 배울 수 있는 기본 프로그램을 준비하였으므로 누구나 쉽게 접근할 수 있다.