국내외 최신 정보를 3년동안 수집한 자료를 우리 민족 고유의 신선도 정상생활법에 맞추어 다이어트를 할 수 있도록 꾸몄다. 특히 여기에 소개한 체조는 다이어트는 물론 스트레스 해소, 정신집중 등에도 도움이 된다.