만성 피로와 통증을 해결하는 방법으로 스트레칭을 제시한 책. 스트레징을 하면 근육이 원상태로 늘어나 통증이 사라지며, 이런 원리로 내 몸을 관리하고 치료하는 것이 힐링 스트레칭이라고 한다. 누구나 쉽고 정확하게 따라할 수 있도록 스트레칭 동작을 자세히 소개하고, 꼭 기억해야 할 점들은 한 눈에 들어오도록 했다. 또한 피로와 통증 예방에 도움이 되는 근력 운동도 함께 소개하여 피로와 통증을 근본적으로 해결할 수 있는 방법을 제시한다.