기분전환을 위한 산책에서 운동을 위한 파워워킹까지 워킹에 대한 모든 것을 담은 워킹 가이드북. 운동화만 있으면 바로 시작할 수 있는 최고의 운동, 걷기. 여기에 간단한 스트레칭과 올바른 호흡법을 담아 운동효과를 극대화할 수 있는 방법을 담고 있다.