전 세계적으로 100만부 이상 판매된 베스트셀러 『근육운동가이드』의 개정판. 신체 각 부위별 운동방법을 근육해부도를 통해 알기 쉽게 설명하였다. 해부학 일러스트와 함께 운동법 및 골격근 강화의 매커니즘을 체계적으로 구성하였기 때문에, 신체동작의 원리와 작용을 보다 정확하게 파악함으로써 자신의 목적에 맞는 운동을 구상할 수 있다.

이번 개정판에서는 보다 세분화된 근육단련을 위한 17가지 운동법과 생활체육지도자 3급 시험을 위한 가이드를 추가하였으며, 근육부상을 예방하기 위한 13가지 의학상식 챕터를 더해 운동 시 주의점과 부상에 따른 처방법을 상세히 알 수 있도록 하였다. 보다 합리적인 훈련을 원하는 일반 독자들은 물론이고, 생활체육지도사를 희망하거나 실제로 현장에서 활동하고 있는 퍼스널 트레이너들에게 유용한 근육운동 지침서가 될 것이다.